金山小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第151章 七七增力功(第1页)

“腿发力!绷住腰!屁股往前顶!”

“对!很好啊小子,就是这样......现在开始慢慢左右摇。”

别说左右摇了,我脚麻的蹲不住!动作也变了形,结果瞬间挨了一记鞭子。

我疼的龇牙咧嘴,大声道:“小姑奶奶你下手能不能轻点儿!我腿酸的真蹲不住了!”

“现在才三分钟而已,怎么就蹲不住了?你就是偷懒!下盘稳是习武者的重中之重!下盘不稳!你练什么功到最后都是白搭!”

“不要觉得自己错过了那个年纪蹲马步就没用了!那都是借口!小子我告诉你!以前也有不少高手都是大器晚成!你只要日复一日坚持不懈练习基本功!就算成不了高手!那也比普通人强的多!”

一听这话,我也顾不上擦汗,咬着牙继续练。

柳穿鱼手拿皮鞭,围着我转圈。

她边走边说:“习武者一定要对自己有自信,不论面对什么样的对手都要相信自己能打赢,如果习武者对自己没自信,那就老老实实做个普通人,这就是我给你上的第一课。”

“外练筋骨皮,内练一口气,站要有站样!坐要有坐样!”

“武功分着内外家,内家功以气为主,以意识为辅,要以气引领四肢百骸,不注重招式套路,更讲究对敌时随机应变,以不变应万变。”

“外家功注重以力量和速度克敌,通过日复一日的锤练自身,一日不敢松懈,以求早日达到龙筋虎骨豹身的状态。”

“你说的这些理论我都知道啊。”我道。

“你知道个屁!从今天开始!你以后每天就像这样练七七增力功!动作不能变形!直到能做到一口气练完不出汗为止!”

我此刻咬着牙,小腿肚子不停打颤,最终一口气没憋住趴在了地上,看了看时间,才坚持了六分钟。

我这就算远远突破了极限,以前我跟着鱼哥蹲马步,那时候最多能坚持两分钟,鱼哥一口气扎一上午还跟没事儿人一样,气都不带喘。

我的滚地功用出来不怎么厉害,柳穿鱼认为根本原因是我条件不行,或者说是我的爆发力满足不了此功法的基础要求。

就好比拿十二缸发动机装在了自行车上,难以发挥其威力。

所以她教给了这一种叫“七七增力功”的招式,这种功只有一点作用,就是能快速增强自身的力量爆发力,非常有用。

这么讲,不用去健身房锻炼,只要每天练这种功,坚持练上七七四十九天,原本能单手提五十斤的人便能轻松单手提动一百斤。

一共只有四招,动作不难,适合没基础的普通人练。

我蹲的马步是第一招,和普通马步不同的是,这种马步叫“四平八稳左右摇马步。”,

练法是在普通马步下蹲的动作基础上将双脚改成外八站姿,同时脚趾头向下压,身子不停左右摇摆。

第二招叫“双拳顶肾俞穴前弓腰”,

原地站好,脚后跟离地,靠脚尖支撑,双手握拳,反手用力顶住自己后腰处肾俞穴位置,然后在将身子用力向前弓,就好像老太太伸懒腰的姿势,保持这样坚持三到五分钟。

第三招叫“饿虎捕食平板撑路走。”

先做个正常的平板撑,然后将屁股用力往上撅,让脚尖触地,同时上半身向下压,十根手指绷紧向上翘,就靠手掌心接触地面儿慢慢往前爬着走。不懂的看下老虎接近猎物时是怎么个姿势就懂了。

第四招叫“怒目水中攒拳握球抓手。”

拿两个小皮球或者什么东西都行,最好是软一点的球,因为手感好,用短绳子将球绑在手腕之上,在将手伸到脸盆或者装满水的水缸中,目视前方,双眼睁大,握着球在水中一收,一放,要注意每一下要握到最紧,松开时又要完全放松。

这四招合起来就是柳穿鱼教的“七七增力功”,在她的教导下,我很快便掌握了四种动作的要领,余下就是每天坚持练习。

按照她说的,四十九天后我在用滚地功或者八步赶蝉和人实战对打,要远远比现在厉害。

今天才第二天,还有四十七天,我便已经开始在脑海中幻想憧憬了。

八步赶蝉加地滚十术在加炼精化气,这等于是将内外功结合,我将来到底会厉害到什么程度?

那我不敢想。

估计到时候我得让着鱼哥,免得打击到他的自尊心。

晌午前后,正在院子里练着功,柳穿鱼突然眉头一皱,她看向西屋说:“那两个老头醒了,中了我的摄魂香能在三天内醒过来,看来身体素质还不错。”

“醒了?我得去一眼,我还有话要问他们。”

她立即看向我道:“你有话要问怎么不早说?”

“现在说也不迟吧!人不是醒了吗。”我道。

“靠,懒得跟小子你解释,你能问就自己去问。”她一甩袖子转身走了。

盗墓的盗友  在盗墓世界里咸鱼  盗墓笔记:齐晋  【盗墓】光明和暗影  盗墓大法师  女配觉醒后,各家各门有难了  盗墓笔记之缘来如此  诸天从盗墓开始  盗墓:改命  沦为弃妇后主母请旨嫁王府崔安如陆景琛无弹窗  强化子嗣:我后代遍布修仙界  修仙,从盗墓开始  盗墓之重现  我在盗墓的世界修仙  盗墓:开局青莲血脉  盗墓:化龙传说  盗墓之张家守灵  盗墓:九门祖传黑月光  盗墓:被天道赦免后  狂龙医仙在都市  

热门小说推荐
神级巫医在都市

神级巫医在都市

身怀巫医传承系统,拥有惊世医术,人鬼妖神个个能医!定神香,能宁心安神,增强记忆力和思维活力,一盒一万绝不打折!养容丹,能让青春常驻,美肤养颜,十万块钱一颗,限量供应欲购从速!...

巫界术士

巫界术士

雷林带着智脑穿越,成为一名贵族身份的巫师学徒,通过利用自身优势,学习成为巫师,获得术士的传承,走上血脉的道路,在神秘诡异的巫师世界进行一系列探险,最后获得永恒的故事。...

重生后,我给霸总当老奴的那些日子

重生后,我给霸总当老奴的那些日子

关于重生后,我给霸总当老奴的那些日子池欢重生了。重生在车祸去世前的几个小时。重生后的第一件事,当然就是报复渣男渣女了。顺便把订婚仪式变成了大型求职现场。夸嚓,天空一声巨响,老奴闪亮登场。给霸总当老奴的日子也太爽了。老油条阿姨?开除!无能高管绿茶同事?撕!霸总白月光?交给她!霸总的舒适生活幸福人生,统统都由她来守护。等一下,等一下。霸总你好像误会了,做这么多只是希望你长命百岁,不是要和你在一起啊,喂!当霸总夫人?这可是另外的价格哦!...

玄武战尊

玄武战尊

精品玄幻火爆连载中末法时代桎梏在半步封神瓶颈的绝代魔头一次意外探险,重生回到百万年前的大争之世,修神诀,炼八荒不灭身,丹阵双绝,熔炼万物,搅动风云,与当世无数英才天骄争辉,夺天地气运,踏上神魔巅峰...

无敌杀戮系统

无敌杀戮系统

魂穿异界,获无敌杀戮系统,任何功法武技,秒学秒会,各种极品丹药,信手拈来,系统在手,天下我有!无敌杀戮系统,带你装逼带你飞,帮你抱得美人归。...

西游之问道长生

西游之问道长生

西游八百年前。南赡部洲一人族国度,一个后世而来的青年,不甘平庸,自苍梧山走出,仗剑而行,求仙访道。彼时,东胜神洲的那只猴子,也踏上了一条宿命之旅各位书友要是觉得西游之问道长生还不错的话请不要忘记向您...

每日热搜小说推荐