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第652章（第2页）

结果……

「为什么只瘦了一斤？！」海小棠盯着电子秤，错愕的尖叫出来。

东方裕走来一看，很淡定：「这是正常的。」

海小棠抓住他的衣领摇晃，「这怎么会正常呢？我多努力啊，我每次都跑四十分钟啊，一天要运动差不多一个半小时啊，我还每一顿只吃一碗饭啊，结果我竟然只瘦了一斤！你告诉我，我流的汗都去了哪里啊，我的脂肪怎么就一点都没少啊？」

东方裕被她勒的差点断气。

他按住她的手，「海小棠，你冷静点，这真是正常的。」

「这怎么会正常呢？我就只瘦了一斤，我还没喝水呢，我喝了水那岂不是一斤都不少？」海小棠悲愤的好想把东方裕丢出去。

「冷静，这真是正常的。」东方裕好笑的安慰她，「你前面半个月都在适应运动，所以第一个月效果会差一点，但这是打基础，你现在的体能好了很多，后面减肥就容易了。而且你体重基数小，自然效果也要慢一点。」

「你又想骗我……」

「怎么，不相信我？」东方裕捏她的鼻子，「我们打赌的2个月还没到呢。」

「好，我再相信你一个月！」海小棠危险的盯着他，「要是再不瘦，我就，我就不吃饭了！」

「会瘦的，真的。」东方裕笑的自信，海小棠多少安心了一些。

可是减肥的速度真的好慢啊……

她和全天下的女孩一样，恨不得一口气就瘦几十斤！

但是肉不是一天吃出来的，自然也没办法一天减下去。

海小棠只能咬牙继续运动。

仍旧是先做20分钟的高强度热身运动，然后是跑步40分钟，接着是20分钟的拉伸运动……

热身运动可以多找几种来做，每天轮流做也行，这样不容易枯燥，身体也不容易产生抗性。

跑步真是要实打实的40分钟了，至少也要30分钟以上。

虽然很多运动方法都能减肥，但是海小棠只想减掉多馀的脂肪，见效最快，方法也最容易掌握的就是跑步了。

东方裕不让她只跑步，是因为只跑步没用，人体运动的时候，前面差不多半小时消耗的是糖分，后面才是脂肪。

要是她只跑步，前面半小时就趴下了，但是也白运动了，因为燃烧的不是脂肪啊。

所以在跑步之前，得做一些其他不枯燥的运动来燃烧糖分。

然后才是重点跑步减脂肪的时间，过后的拉伸运动也一定要做，不然肌肉容易僵硬。

「我知道，会长肌肉！」东方裕第一次让海小棠做拉伸运动的时候，她是这么回答的。

☆丶1078.第1078章终于减肥成功！

东方裕斜睨她一眼，「你就是每天运动两小时，你也没办法长太多肌肉。让你拉伸，只是为了让肌肉放松。」

「为什么长不了肌肉？」

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