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第 15 章（第2页）

-开合跳3分钟

-高抬腿3分钟

-俯卧撑：4组，每组20次（标准、窄距、宽距交替）

-深蹲：4组，每组25次（负重50kg）

-平板支撑：4组，每组持续2分钟

-哑铃弓步蹲走：4组，每组20步（双手持哑铃）

-引体向上：4组，（负重50kg）

-高强度间歇跳绳：8组，每组2分钟快速双摇

-波比跳结合登山跑：5组，每组15次波比跳后接30秒登山跑

-仰卧抬腿卷腹：4组，每组20次

-俄罗斯转体加重物：4组，每组25次

-侧平板支撑加抬腿：每侧4组，每组一分钟

-走廊折返快速跑：5组，10个来回一组

这是她根据目前的数据估摸出来的，每天都练应该能稳定提高攻击数值，想了想，又列了一份采购清单。

50kg哑铃*2，跳绳，50kg负重衣，超强钢筋搭成的晾衣杆，既可以晾衣服又可以练习引体向上。

食物目前还算充足，还有营养液，暂时不需要采购，还需要几套速干衣服。

可以的话她还想要一个坩埚，可以熬药剂还可以烧饭。

商场里面技能和道具都算丰富，但是这种东西基本没有。

大致规划一下就行，其他东西可以到了再看着买。

徐晓钱拿出初级武器兑换劵，从商场里面兑换了一对双刀，刀刃约莫三十厘米长，她更喜欢近身作战。

“坚韧双刀”

不易损坏的双刀，攻击值一级后可使用，提供10%攻击及敏捷加成。（注：还是会损坏的。）

看着刀，徐晓钱突然想到什么，之前在工厂杀了那两个人之后，她就把他们身上能扒的东西全扒了，只不过未免引起注意，一直放在空间没有查看。

打开衣服卷成的包裹，里面有两个戒指，一根项链，和一支清水一样的药剂。

徐晓钱在商场见过，戒指和项链是可以储物的道具，比个人空间便宜一半，药剂是一种不易察觉的致幻毒药。

她打不开储物道具，但是夜市上应该有人有办法。

看着时间差不多，徐晓钱打开扩建房屋的选项，走出房门。

房门外还是熟悉的简陋走廊，只不过两边的大门变成了统一的简易木门。

走出走廊后，直接就是大街，街上此时有些昏暗，但是周边的布局让徐晓钱微微皱眉。

这和怪物世界的建筑非常像，只不过没有那么诡异，依稀可以看见远处的大雾。

回头看去，宿舍的建筑是普普通通的一个小楼，只是略微有些倾斜，三层楼高，徐晓钱的房间在一楼。

没有过多停留，徐晓钱迈开步子，朝着人声鼎沸的地方循声而去。

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