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第 15 章(第2页)

-开合跳3分钟

-高抬腿3分钟

-俯卧撑:4组,每组20次(标准、窄距、宽距交替)

-深蹲:4组,每组25次(负重50kg)

-平板支撑:4组,每组持续2分钟

-哑铃弓步蹲走:4组,每组20步(双手持哑铃)

-引体向上:4组,(负重50kg)

-高强度间歇跳绳:8组,每组2分钟快速双摇

-波比跳结合登山跑:5组,每组15次波比跳后接30秒登山跑

-仰卧抬腿卷腹:4组,每组20次

-俄罗斯转体加重物:4组,每组25次

-侧平板支撑加抬腿:每侧4组,每组一分钟

-走廊折返快速跑:5组,10个来回一组

这是她根据目前的数据估摸出来的,每天都练应该能稳定提高攻击数值,想了想,又列了一份采购清单。

50kg哑铃*2,跳绳,50kg负重衣,超强钢筋搭成的晾衣杆,既可以晾衣服又可以练习引体向上。

食物目前还算充足,还有营养液,暂时不需要采购,还需要几套速干衣服。

可以的话她还想要一个坩埚,可以熬药剂还可以烧饭。

商场里面技能和道具都算丰富,但是这种东西基本没有。

大致规划一下就行,其他东西可以到了再看着买。

徐晓钱拿出初级武器兑换劵,从商场里面兑换了一对双刀,刀刃约莫三十厘米长,她更喜欢近身作战。

“坚韧双刀”

不易损坏的双刀,攻击值一级后可使用,提供10%攻击及敏捷加成。(注:还是会损坏的。)

看着刀,徐晓钱突然想到什么,之前在工厂杀了那两个人之后,她就把他们身上能扒的东西全扒了,只不过未免引起注意,一直放在空间没有查看。

打开衣服卷成的包裹,里面有两个戒指,一根项链,和一支清水一样的药剂。

徐晓钱在商场见过,戒指和项链是可以储物的道具,比个人空间便宜一半,药剂是一种不易察觉的致幻毒药。

她打不开储物道具,但是夜市上应该有人有办法。

看着时间差不多,徐晓钱打开扩建房屋的选项,走出房门。

房门外还是熟悉的简陋走廊,只不过两边的大门变成了统一的简易木门。

走出走廊后,直接就是大街,街上此时有些昏暗,但是周边的布局让徐晓钱微微皱眉。

这和怪物世界的建筑非常像,只不过没有那么诡异,依稀可以看见远处的大雾。

回头看去,宿舍的建筑是普普通通的一个小楼,只是略微有些倾斜,三层楼高,徐晓钱的房间在一楼。

没有过多停留,徐晓钱迈开步子,朝着人声鼎沸的地方循声而去。

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