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三百十七 他该去更大的平台了上（第2页）

海伦娜上去摇了摇陈小亮，陈小亮慢慢醒来。

陈小亮看着有些惊慌的四人，心里一通无语：卧槽…我这是昏过去了么…

海伦娜上下打量，心想别是昨晚“操劳过度”，把身体累坏了：“你咋啦？”

陈小亮一面坐起来、一面说：“额…我…做噩梦了。”

汗在他的身上往下淌，流过肌肉的轮廓划出起伏的痕迹。

不仅海伦娜，就连塞斯科、克瓦、佩罗内都看着他出了神。埲<span>

卧槽，他什么时候练的肌肉？这不是陈小亮，简直是李小龙！

最惊讶的还是佩罗内：难怪他18岁就能这么厉害！我得赶紧学！

最欣喜的当然是海伦娜，心里想着、脸上不禁都红了：昨天晚上…好像没…不过关了灯…也没看清楚…

电击感一会就散了，随之而来的是体内像是有源源不断的能量涌现出来的精力充沛感。

和三名队友一起跑完步，陈小亮送海伦娜去机场，下午直接去了特里戈里亚基地。

当恢复性训练结束后，众人在健身教练卡洛斯·拉林指导下，在健身房里比起了卧推和腿部推举，尽管足球运动员不像篮球运动员那样，会把卧推重量当成是一项重要的身体素质指标，取而代之的则是腿部推举，但卧推依旧能考察一名球员的综合力量水平。

往常队内的这两项的冠军一直是斯莫林和格瓦迪奥尔，中后卫对于对抗、体重的要求更高，促使了他们在这方面占据先天优势。埲<span>

但今天陈小亮跃跃欲试地出手了。

这一出手不要紧，出来的数据直接吓傻了队友。

卧推轻松150公斤，再要推卡洛斯·拉林不让他推了，一来足球运动员不需要那么大的上肢与胸肌力量，二来万一超负荷训练导致肩膀或手臂韧带、肌肉拉伤，只有得不偿失。

而在腿部推举上，卡洛斯·拉林站在他的背后随时准备扶他的腰，斯莫林和格瓦迪奥尔则站在杠铃两端用手拖着，防止发生意外。

陈小亮斜躺在背垫上，双腿斜着向上开始推厚厚的杠铃片。

第一下，300公斤轻松起来，这还没什么，现在在曼联效力的后腰卡塞米罗，300公斤可以做一组。

第二下，375公斤，还是很轻松，但两名中后卫开始觉得事情不对了。埲<span>

第三下，450公斤，这时周围的一线队员都聚了过来，像在参观奇观一样。

第四下，500公斤，格瓦迪奥尔的嘴都惊讶的张圆了，合也合不拢。

英语的“沃特法克”和意大利语同样意思的“bsp;cazzo！”的惊呼声遍布健身房。

穆里尼奥和福蒂也被众人的异象吸引了过来。

随后，525公斤、550公斤，尽管已经有些艰难，但陈小亮还是举了起来。

最后还是卡洛斯·拉林给叫停了。

众人看着一身汗的陈小亮，心里不禁诧异：埲<span>

他真的是人吗？75公斤的体重，腿推能推550公斤？不会是器械坏了吧？！

穆里尼奥也觉得惊奇，不过他跟众人说，当年在国米，萨内蒂178厘米的身高，后面大多数时候也维持在75公斤的体重，他双腿能推510公斤，单腿都能腿310公斤。

也正是靠着一副钢筋铁骨的身体，才踢到了40多岁。

不过他是后场球员，但并非所有运动生涯长的球员都在肌肉和力量方面下苦功。

在曼联，踢前场的吉格斯则是走得另一条路子，每天都要加练瑜伽、注重柔韧性训练，保持灵活性、降低对抗下受伤的概率。

穆里尼奥不仅惊叹于陈小亮的身体素质，而且自从他今天露了一手惊叹全队之后，好多队员都像是受了刺激一样，在激励之下也加强起了个人的训练科目。

3天训练，比赛又至。埲<span>

对罗马来说也算是有个好消息，不仅米兰双雄也杀进了欧冠8强等待着抽签安排，那不勒斯和尤文也淘汰各自对手萨尔茨堡红牛与南特，进入了欧联杯8强。

这就意味着在后面的赛程里，那不勒斯还需要双线作战，不至于每一周的联赛都可以得到充分的休息。

被罚15分，现居联赛第8名的尤文图斯在赛前发布会上低调得不能再低调了。

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