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从整体上看,由外,中,内三个圈组成,这样就可以根据自己距离需求去自由的选择搭配,非常灵活,作为户外训练地点是非常不错的。
游云停了下来,看着微微有点喘气,擦拭着头上汗水的藤正进行曲和稻荷一说道:“休息一会儿吧,待会儿教你们一种变速跑训练。”
游云打算用的就是法特莱克跑!
法特莱克跑是一种变速长跑训练方法,这种训练方法的特点是在跑步的过程中,根据地形、地貌或人为设置的加速与减速段落来发展耐力。
这种跑步方式可以提高赛马娘的耐力,增强心肺功能,同时也能够有效地提高速度和爆发力。
是一种非常适合户外进行的跑步训练方式,它可以在跑步的过程中享受不同的风景和地形。
阳光透过林间的树叶洒在地面上,踏上了沙质小道。藤正进行曲和稻荷一站在原宿门起点,深吸一口气,调整好呼吸,然后纷纷迈开脚步。
感受着脚底传来的质感变化,土地时而松软,时而坚实,非常考验马娘的对地面的应变能力。
不同的路段地形非常多变,有起伏的坡道、沙地、草地和林间小道。
她们需要灵活地应对不同的地质状况,用适应性的步法和姿势奔跑。
随着跑步的进行,进行曲和稻荷一也逐渐提升了速度和强度。
时而加速冲刺,时而慢跑放松,让身体逐渐适应不同的负荷和速度变化。
“喂…喂,今天真的……是让我们放松吗?!”稻荷一不断喘着气。
这种路好难跑啊……
感觉比平时训练还要累……
她看着还保持平稳呼吸,不紧不慢跑着的藤正进行曲。
该死!
……是蹄铁的重量变重一点儿的缘故吗?
还是其他的什么……
明明只是增加一点重量!!
她咬着牙想着。
稻荷一汗水不断从额头滑落,她的心跳骤然加快,身体燃烧着热量加剧。
<divclass='gad2'> 这种感觉是……
极限!
她转头震惊的看着跟在身后的游云。
原来如此,不愧是训练员!
她并没有放慢脚步,而是坚定地向前奔跑,挑战自我的极限。
“看来极限到了。”游云平静的看着稻荷一。
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